- 别名:炒粉干
- 热量:152 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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炒米粉的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)152.00
- 碳水化合物(克)29.56
- 脂肪(克)3.22
- 蛋白质(克)2.00
- 纤维素(克)1.36
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1碗炒米粉(300.0克) | 456大卡 |
标准(100克) | 152大卡 |
原料
- 胡萝卜(老) 100.0g
- 洋葱 80.0g
- 卷心菜 100.0g
- 香菇(干) 20.0g
- 虾米 10.0g
- 甜椒 50.0g
- 生抽 10.0g
- 香醋 10.0g
- 蚝油 10.0g
- 芝麻油 5.0g
- 水 100.0g
- 花生油 15.0g
- 米粉(干) 200.0g
详细说明
准备调味汁:
2匙生抽+1匙香醋+1小匙蚝油+1小匙香麻油+少许糖盐胡椒粉+1小匙XO酱+水调匀(我用了泡发香菇的水再加了一些清水。大约有50-60ML左右。干湿程度随个人喜好调整)。
材料:
胡萝卜、洋葱、卷心菜、甜红椒、香菇(洗净用水泡发过)全部切细丝。
虾米1小把。猪里脊切细丝拌少许料酒生抽淀粉抓匀。
做法:
1、热锅下油,爆香蒜末后,依次炒香肉丝、洋葱丝、香菇丝、虾米、胡萝卜丝、卷心菜丝。
2、稍炒软后倒入准备好的调味汁,大火煮开后放入沥干水份的粉丝段,翻炒几下后改用筷子不断拌炒,直至粉丝和材料、调味汁混合均匀并上色后加入甜椒,继续用筷子拌炒至水份收干。
Memo:调味汁份量按材料的份量来增加或减少水份的比例。
炒米粉的材料种类多些。口感才丰富。真香啊。偷吃一口。
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