西红柿炖鲅鱼的热量，西红柿炖鲅鱼减肥 - 薄荷食物库

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西红柿炖鲅鱼的热量和减肥功效

热量：109 大卡（100克）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)109.00

碳水化合物(克)2.87

脂肪(克)4.90

蛋白质(克)13.63

纤维素(克)0.36

主料

鲅鱼 500克

辅料

番茄 250克

调料

香菜 8克
大葱 5克
姜 3克
料酒 3克
食盐 3克
胡椒粉 4克
春明香油 3克
花生油 20克

西红柿炖鲅鱼做法

1.鲅鱼去鳃去内脏洗净，斜刀切厚片，西红柿洗净切块备用；
2.锅中热油，下鱼小火慢煎至两面金黄；
3.加入番茄及适量水煮开后调味；
4.收汁即可。