- 别名:嘎巴菜
- 热量:125 大卡(100克)
- 分类:天津菜
薄荷食物库 / 天津菜 / 锅巴菜
锅巴菜的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)125.00
- 碳水化合物(克)19.60
- 脂肪(克)2.42
- 蛋白质(克)7.23
- 纤维素(克)1.76
原料
- 绿豆面 300.0g
- 黄豆粉 100.0g
- 小麦粉(标准粉) 100.0g
- 食盐 5.0g
- 酱油 20.0g
- 芝麻酱 10.0g
- 腐乳(红) 10.0g
- 香菜 20.0g
- 木耳(水发) 50.0g
- 蘑菇(干) 10.0g
- 辣椒油 10.0g
- 水 1000.0g
详细说明
天津卫地处九河下稍,名吃不少,煎饼果子流向全国,唯早点中一特色小吃为津门独有,他乡无处可觅,此即---锅巴菜。
[原料] 绿豆,碗豆,黄豆按三:二:一的比例混合,用水泡一夜,加适量面粉和水用粉碎机打成稀糊状备用。
芝麻酱用水和稀,腐乳用水和成汁,辣椒油,花椒油,香菜末备用。
[做法] (1) 打卤:少许油烧热,花椒大料爆香捞出不用,加水至需要量,将洗净的香菜根,木耳,蘑菇放入熬,下盐及少量酱油,鸡精,水淀粉勾成浓卤汁备用。
(2) 做锅巴:其实就是煎饼,取平底不粘锅烧热,抹油,倒入一勺豆面糊,摊成薄煎饼,越薄越好,如此反复至面糊用光,将每张煎饼晾至半干,切成一指半宽,两寸半长的条,
(3) 食用: 卤汁保持烫热,将一把锅巴撒入卤中略拌裹汁,盛入大碗,再淋入麻酱汁,腐乳汁,辣椒油,花椒油等小料,撒上香菜末即可。
卤料香味调和,食之难忘,据称为回民所创,当为素食者之佳选。
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