- 热量:236 大卡(100克)
- 分类:广东菜
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椒盐鱼块的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)236.00
- 碳水化合物(克)16.76
- 脂肪(克)13.87
- 蛋白质(克)11.94
- 纤维素(克)3.24
原料
- 草鱼 300.0g
- 辣椒(红,尖,干) 40.0g
- 小葱 10.0g
- 薤白 10.0g
- 鸡蛋 30.0g
- 猪油(炼) 50.0g
- 胡椒粉 3.0g
- 崇明老白酒 5.0g
- 食盐 3.0g
- 甘薯粉 75.0g
- 味精 1.0g
详细说明
做法:1.鱼肉切成块状,放入适量白胡椒粉、总量的1/3盐、半汤勺酒腌制备用。
2.热油锅,达到150度时,鱼块先裹蛋液再裹地瓜粉,然后放入油锅开始炸。
3.入油锅炸至金黄酥脆捞起备用。
4.葱切段、红甜椒切粗丝,蒜切片备用。
5.另起一油锅,加入做法(4)的材料翻炒。
6.加入黑胡椒粒和粉各占一半及剩余的2/3盐,翻炒均匀。
7.加入炸好的鱼块翻炒均匀加少许味精出锅。
贴士:*鱼块不要切得太小,炸起来很麻烦不说,还会多吸收很多热量。
*在炒菜时先把胡椒炒香,再炒其他材料,香味会多点,胡椒的辣味少点。
*炸好的鱼块可以把油温加高再炸一次,这样可以使鱼块所含的油脂减少,并且更酥脆。
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