鲜鱿炒西兰花的营养价值，鲜鱿炒西兰花营养 - 食物库

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鲜鱿炒西兰花的热量和减肥功效

别名：鱿鱼炒西兰花
热量：69 大卡（100克）
分类：广东菜

营养信息

热量(大卡)69.00

碳水化合物(克)2.08

脂肪(克)1.72

蛋白质(克)11.96

纤维素(克)0.02

原料

详细说明

鱿鱼及西兰花切块后煮开，捞起备用；姜切丝，大蒜剁成蒜蓉备用；蚝油及生抽加适量水及玉米粉勾芡，倒适量油至锅中烧开，放入姜丝及蒜蓉爆香，倒入鱿鱼、西兰花及芡汁，炒至熟透即可。