- 热量:123 大卡(100克)
- 分类:江西菜
薄荷食物库 / 江西菜 / 鱼饼
鱼饼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)123.00
- 碳水化合物(克)3.40
- 脂肪(克)8.77
- 蛋白质(克)7.62
- 纤维素(克)0.00
主料
- 鳜鱼 250克
辅料
- 鸡蛋 100克
调料
鱼饼做法
1. 将净鱼肉用刀剁茸,盛入盆内;
2. 用碗盛清水100毫升,加入淀粉调匀,倒入盛鱼茸的盆内和匀;
3. 和匀的鱼茸再加入细盐10克,从左至右顺一个方向搅打,加入鲜蛋搅打上劲;
4. 锅置中火烧热,加入菜籽油,加热至六成,用左手抓鱼茸,以拇指与食指间挤出,略比肉丸大些,用瓷汤匙蘸水,逐个舀入油锅中炸;
5. 待鱼茸浮于油面时,开始象点油的灯盏一样,中间陷下去,既而逐渐膨胀,像乒乓球浮于油面,待呈淡黄色,翻动时略有响声,即可捞起滤油;
6. 炸好的鱼饼捞出片刻,每个鱼饼即会软落;
7. 将锅放炉火上,加入鲜汤1000毫升,放入鱼饼,烧开10 分钟;
8. 鱼饼里面会饱含汤汁,起锅盛碗内,淋上香油即可。
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