NICE减肥方法
NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点，帮你达到热量……
| 课程编号：101 | 课程类别：NICE减肥方法 | 课程难度：中级课程 |
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1 SMART 减肥方法
SMART™ 减肥公式：SMART=Smart point+Manager+Active+Record+Team
即健康减肥=S点体系+有效的自我管理+积极的心态+便捷的记录+结伴减肥不孤单。
SMART™ 减肥法将告诉你科学的减肥方法：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点，帮你达到热量、营养、心理的平衡，告诉你：
- 吃多少、吃什么、怎么吃（SMART™ 瘦身法饮食系列）；
- 怎样有效地运动（SMART™ 瘦身法运动系列）；
- 减肥中如何调节自己的心理（SMART™ 瘦身法心理系列）；
- 特殊人群怎样减肥（SMART™ 瘦身法特殊系列）。
SMART™ 与其他减肥方法的比较：
| SMART™ 减肥方法 | 其他减肥方法 |
|---|---|
| 安全健康 | 不健康 |
|
以健康安全为基础，不伤害身体 |
难以保证不伤身体，易引起暴食、脱发、月经不规律等 |
| 效果长久 | 容易反弹 |
|
关注长期效果，通过正确方法让健康减肥融入您的生活，效果长久，不易反弹。 |
过度追求快速减轻体重，难以形成易瘦体质；效果难以保持，容易反弹。 |
| 全面 | 片面 |
|
强调饮食、运动及自身情况的全面调整 |
片面强调饮食或药物、手术的作用 |
| 个性化 | 千篇一律 |
|
为您度身定制减肥方案，适应您的生活方式，更易执行。 |
忽略了每个人都有自己特有的生活习惯，将一个方案用于所有人，难以执行。 |
只要你按照它的指导，就可以轻松地做到：
- 持续性的减肥，不再频频出现平台期；
- 保证身体所需营养；
- 不再忍饥挨饿；
- 身体机能不会下降；
- 免疫系统正常运作；
- 改善以前的很多亚健康或不健康状态；
- 拥有美好的身材，同时也拥有健康的身体及充沛的精力。
OK，我知道你已经蠢蠢欲动了，认真地来了解它吧，Let’s go！
本课程由薄荷网原创，未经许可不得转载、摘编。(最新发表：2009-02-05)
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