- 如何快速减肥
- 如何快速减肥一直是大家想知道的，快速减肥也是所有人的梦想，然而梦想终究是梦想，许多减肥的朋友在无数次失败后才会意识到，快速减肥不仅是难以做到的，而且对于长期保持减肥成果是有害的。
虽然有各种各样的减肥药、减肥机构、减肥广告宣称可以快速减肥，但是就目前看到的实际情况，使用类似快速减肥方法的朋友都无一例外的严重反弹，或是对身体带来了伤害。
我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。减肥也一样，快速减...
- 黄瓜鸡蛋减肥有效吗
- 黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。
从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。
从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有...
- 怎么健康减肥
- 要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：
1、热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。
3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题，甚至带来心理阴影，可以参考薄荷瘦身课程之心理平衡。
怎么健康减肥是非常好的一个问...
- 花草茶减肥有效么
- 花草茶对减肥有一定的辅助功效，但若成为减肥的唯一方案肯定不会有特别好的收效。
花草茶通常是利用一些植物有利于身体排水消肿、影响激素分泌的功效来起到一定的减肥效果。常见的用于减肥瘦身的花草茶有：玫瑰、薄荷、荷叶、洛神花、甜菊叶、甘草等等。
平时用花草茶代替碳酸饮料、果汁、咖啡等饮品，肯定对减肥是有更多好处的，但并不推荐大家依赖花草茶减肥。
- 咖啡减肥吗
- 咖啡减肥这种说法被提出，是基于以下几个可能的因素：（1）提高代谢消耗（2）利尿作用。但是通过下面的分析，我们将看到咖啡并没有减肥的作用。
对于第（1）点，我要说的是，适量的咖啡中所含的少量咖啡因确实可以让我们神经兴奋，并可在短时间内提高人体的耐力。但是，没有任何权威的证据或研究成果表明咖啡因会“真实”地提高代谢消耗。美国加州大学生物运动实验室花了12年作了一项咖啡和...
- 柠檬水减肥有效吗
- 柠檬水减肥法是指每天至少喝3L稀释的柠檬水，不需要控制其它饮食的一种减肥法。据称这种方法可抑制食欲。
但是，这种方法其实是不可取的。
单就每天3L柠檬水，就超过了人体的正常需要——健康成人每天的水摄入需要最高限为2.7L。我们每天如果正常饮食，那么会自然带入1L左右的水分。因此我们最多只需要额外补水1.7升。
如果我们每天大量饮水，血液被大量的水稀释，渗透压降低...
