减肥与生理期 相关内容
- 月经前的生理需要
- <p>本课程主要为您分析生理期前的一些生理特点，以及对于减肥的影响。</p>
- 月经时的心理需要
- <p>本课程将从心理角度为您剖析生理期的特殊状态。</p>
- 生理期期间想吃东西怎么办？
- 如果您生理期想吃东西，首先不要压制食欲，吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，都是比较好的；其次不要毫无控制地吃，吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖。
生理期想吃东西是正常的生理需求（当然有一些人夸大了这个需求），因此，这时我们不要节食。同时，在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，能保证生理期营养供给，促进污血的排除。
但是我们也不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控...
- 薄荷瘦声304期
- 针对最近论坛上很多宝宝提出MC期间存有疑问的情况，大A小Q特意为大家带来了本期“MC中的误区”专辑~
- 减肥生理期间做什么运动好？
- 在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。
生理期要避免以下运动：
1、激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等；
2、下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌；
3、倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式；
4、腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。
当然，如果您一直坚持强度比较大的运动，此时完全停止运动也是不妥的。您可以做一些轻缓...
- 减肥时，生理期间如何调整？
- 自从有了减肥黄金周的出现，生理期也变得可爱了。但是生理期这5-7天的时间，我们的减肥计划难免受到影响，需要根据具体情况进行适当调整。薄荷现在就告诉你，如何优雅应对生理期，不痛也不胖。
饮食4宜4忌
宜：少量甜食；肉类；豆类；坚果。
忌：生冷食品；辛辣食物；咸食；咖啡茶。
我们可以吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代谢，如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等。
肉类中，薄荷特别推荐麻油猪肝...
- 月经期间该怎样减肥
- 在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运...
- 跟着薄荷一起瘦052期
- 月经前的生理需要
- 女人有三大重要生理时期：月经期、怀孕期和月子期。
那么究竟什么是月经，它又是怎么形成的呢？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血，因为大多数人是每月出现一次而被称为月经。
月经的形成与子宫内膜的周期性变化有关。随着青春期的来临，由于丘脑下部、脑垂体的调控作用，促进卵巢中的卵泡发育，在卵子成熟过程中，卵巢分泌的雌激素使子宫内膜出现分泌改变，为受精卵着床发育提供了理想的场所。一般每月只有一个...
- 跟着薄荷一起瘦093期
- 月经时的心理需要
- 在课程《月经前的生理需要》中，我们了解到，在月经前，我们的身体出于自然反应，会让我们的胃口大开，但是，即使在这种情况下，我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。
而在月经中，我们通常会看到很多女孩子依然“胃口大开”，而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中，我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西，但是，我们依...
- 薄荷瘦声206期
- 荷尔蒙在我们的身体里无时无刻不在发生着奇妙的变化，将其融入我们的生活中，减肥和生活都能更轻松自如~
