食欲 相关内容

如何控制食欲？

平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？ 下面，就介绍几种方法，帮你控制住食欲。 1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在...

减肥期间，怎么样才能抑制食欲？

在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪； 2）选择4类饱腹食物： 纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等； 含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果； 含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物； 含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。 当然，减肥的我们不压抑...

跟着薄荷一起瘦007期

不可不说的减肥秘密：饥饿与食欲，节食与体重反弹，运动与减肥，运动与肌肉