新陈代谢 相关内容

减肥中新陈代谢降低怎么办?

新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话，也就意味着身体的主要消耗降低了，会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、增加蛋白质和维生素B族等方法来提高新陈代谢水平。 首先，我们来分析一下遇到新陈代谢降低的情况应该怎么办。 减肥后新陈代谢变慢，一般是因为三个原因产生的： 1）过度节食使得肌肉流失了； 2）活动减少了，肌肉流失后不能很快合成； 3）蛋白质摄入不...

减肥的理论基础之三：卡路里与新陈代谢

卡路里 卡路里，是一种能量的计量单位。正如瓦特用来衡量电能，卡路里用于衡量热能。 1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡（1Kcal=1000cal）。 按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方...