减肥遭遇生理期怎么办？

减肥期间遇到生理期可能给我们的减肥计划带来一些麻烦，但是生理期是女性身体发出的休息信号，因此，生理期时我们要修整一下，调节心情：

1、饮食四宜，可以吃少量甜食；肉类；豆类；坚果，促进污血排出，补充营养；

2、饮食四忌，生理期忌吃生冷食品；辛辣食物；咸食；咖啡茶；

3、适量运动有助于血液循环！散步、舒缓瑜伽（不做倒立姿势和腰腹发力的动作）可以帮助血液循环更加流通，促进污血排出。

您还可以参考电台052期 生理期减肥。

生理期后1~2周新陈代谢旺盛，抓紧机会好好安排减肥计划可以获得很棒的减肥效果哦！