瑜珈的饮食

可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种。

早餐

• 果汁：苹果汁、橙汁、柠檬汁等。
• 新鲜水果：苹果、香蕉、桃、橘子、草莓、葡萄等。
• 主食：两片全麦面包或吐司。
• 其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。

午餐或者晚餐

• 沙拉：最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿叶菜等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。
• 汤品：自己喜爱的汤类。
• 主食：米饭或者面包。
• 菜品：炒蔬菜（绿叶菜）、豆类食物（如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类）。

下午茶

• 饮品：花草茶或者果汁。
• 点心：咸饼干、麦片饼干2～4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。
• 水果：新鲜的时令水果一个。