常见的错误

练习瑜珈的常见的误区。

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜珈

因为练习瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜珈，这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜珈讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

误区二：瑜珈就是一种减肥运动

瑜珈练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜珈的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜珈认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜珈的目的之一。

误区三：瑜珈是一种女性化的运动

瑜珈虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜珈并非女性的专利。因为，瑜珈最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜珈的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜珈大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜珈的普及程度甚至高于女性。