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清炒空心菜的热量和减肥功效

清炒空心菜
  • 别名:空心菜、炒通菜、通心菜、炒时蔬菜
  • 热量:31 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)30.91
碳水化合物(克)4.22
脂肪(克)1.41
蛋白质(克)2.19
纤维素(克)1.86

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘清炒空心菜(300.0克) 93大卡
标准(100克) 31大卡

主料

  • 空心菜 400克

调料

  • 大蒜 5克
  • 食盐 2克

清炒空心菜做法

1. 空心菜除去老茎,带叶择成长条,洗净沥水;
2. 炒锅内放油烧热,加入拍碎的蒜头爆出味,放入空心菜,加少许精盐用大火急炒,菜软时出锅即可。

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