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红烧鸡块的热量和减肥功效

红烧鸡块
  • 别名:鸡块、红烧鸡肉、烧鸡块、红烧鸡、柴火鸡
  • 热量:136 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)136.46
碳水化合物(克)3.22
脂肪(克)8.14
蛋白质(克)12.66
纤维素(克)0.14

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个红烧鸡块(75.0克) 102大卡
标准(100克) 136大卡

主料

  • 鸡肉 300克

调料

  • 酱油 10克
  • 白砂糖 3克
  • 食盐 3克
  • 老抽 15克
  • 大葱 10克
  • 姜 10克
  • 料酒 10克
  • 五香粉 3克
  • 花生油 10克
  • 饮用水 100克

红烧鸡块做法

1.将鸡块洗净控干水分,倒进盆内加葱、姜、料酒、五香粉、食盐拌匀,腌30分钟以上,捞出控干;
2. 逐块下入六成热的油锅中,炸至呈深黄色捞出;
3. 炒锅放于火上,放入少许油,烧热后倒入糖炒出糖色,随即倒入鸡块,加入酱油、盐、料酒、葱、姜和适量水,烧开后转小火闷煮,等到鸡肉软烂时改大火收汁即可。

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