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薄荷食物库 / 上海菜 / 清蒸百叶包

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清蒸百叶包的热量和减肥功效

清蒸百叶包
  • 热量:144 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)143.65
碳水化合物(克)3.75
脂肪(克)7.55
蛋白质(克)15.74
纤维素(克)0.93

原料

  • 千张 100.0g
  • 猪肉(瘦) 100.0g
  • 香菇(鲜) 30.0g
  • 食盐 2.0g
  • 料酒 5.0g
  • 鸡毛菜 30.0g
  • 木耳(水发) 30.0g

详细说明

猪肉剁成肉酱,香菇切丁,加入盐和料酒拌匀
百页裁成合适大小的正方形,包入肉酱,成长条状,
包好的百叶包码入盘中,放上黑木耳,入蒸锅
大火蒸10分钟时加入鸡毛菜(菜放早会变黄。。)
再蒸5分钟即可。

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