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烧花菜的热量和减肥功效

烧花菜
  • 热量:46 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)45.74
碳水化合物(克)4.23
脂肪(克)2.99
蛋白质(克)1.54
纤维素(克)1.65

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘烧花菜(300.0克) 137大卡
标准(100克) 46大卡

主料

  • 花菜 350克

辅料

调料

  • 色拉油 8克
  • 食盐 3克
  • 味精 2克
  • 酱油 2克
  • 大葱 10克
  • 辣椒油 5克
  • 豌豆淀粉 4克
  • 饮用水 75克

烧花菜做法

1.花菜洗净,摘小朵备用;
2.热锅,下油热约15秒,放入花菜,调入调料翻炒3分钟左右;
3.加入小半碗水,盖上锅盖焖2分钟左右,收汁即可。

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