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私家菜
/ 烧花菜
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一般人群
烧花菜的热量和减肥功效
热量：
46
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
45.74
碳水化合物(克)
4.23
脂肪(克)
2.99
蛋白质(克)
1.54
纤维素(克)
1.65
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1盘烧花菜(300.0克)
137大卡
标准(100克)
46大卡
主料
花菜
350克
辅料
调料
色拉油
8克
食盐
3克
味精
2克
酱油
2克
大葱
10克
辣椒油
5克
豌豆淀粉
4克
饮用水
75克
烧花菜做法
1.花菜洗净，摘小朵备用；
2.热锅，下油热约15秒，放入花菜，调入调料翻炒3分钟左右；
3.加入小半碗水，盖上锅盖焖2分钟左右，收汁即可。
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