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蔬菜沙拉的热量和减肥功效

蔬菜沙拉
  • 别名:沙拉、蔬菜
  • 热量:39 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)39.04
碳水化合物(克)6.07
脂肪(克)1.38
蛋白质(克)1.14
纤维素(克)0.94

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗蔬菜沙拉(300.0克) 117大卡
标准(100克) 39大卡

主料

  • 卷心菜 200克
  • 番茄 80克
  • 黄瓜 60克
  • 洋葱 30克
  • 青椒 30克

辅料

  • 芝麻油 5克

调料

  • 柠檬汁 20克
  • 蜂蜜 10克
  • 食盐 2克

蔬菜沙拉做法

1. 洗净所有蔬菜,切片,青椒和洋葱切环片。
2. 把切好的材料拌匀,放在盘子中;
3. 把所有的调味料混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上即可。

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