蒜蓉蚝油生菜的热量，蒜蓉蚝油生菜减肥 - 薄荷食物库

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蒜蓉蚝油生菜的热量和减肥功效

热量：48 大卡（100克）
分类：家常菜

营养信息

热量(大卡)47.69

碳水化合物(克)5.45

脂肪(克)2.34

蛋白质(克)1.54

纤维素(克)0.50

度量单位

度量单位	热量(可食部分热量)
1碗蒜蓉蚝油生菜(330.0克)	157大卡
标准(100克)	48大卡

原料

生菜 600.0g
SINSIN 鲜味蚝油 15.0g
胡椒粉 1.0g
大蒜 10.0g
食盐 3.0g
味精 3.0g
酱油 10.0g
金牛芝麻油 5.0g
史云升原味高汤 50.0g
玉米淀粉 10.0g
白砂糖 10.0g
料酒 20.0g
色拉油 10.0g

详细说明

蚝油生菜的做法：

1、把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里；

2、坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。