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私家菜
/ 蚝油上海青
健身人群
一般人群
蚝油上海青的热量和减肥功效
别名:
蚝油青菜
热量:
14
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
14.00
碳水化合物(克)
2.09
脂肪(克)
0.21
蛋白质(克)
1.33
纤维素(克)
0.66
原料
油菜(小)
200.0g
酱油
3.0g
蚝油
5.0g
水
10.0g
详细说明
1.锅中烧开水,把上海青(小油菜)焯熟装盘;
2.味汁:蚝油+酱油+淀粉水,混匀,在锅中烧开;
3.把烧开的味汁浇到焯熟的上海青上面。
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