食物营养查询，吃适合的食物
提前一天把红豆泡好。在锅里加水和红豆大火烧开改用小火煮一个半小时，注意不要糊锅。水基本烧得差不多干时，把煮好的红豆舀出。在炒锅里加一点点油（如果做这个红豆沙是用来做馅料的话，最好用猪油或奶油，而且得加的比我这上写的5g多一些。我是直接用来吃的，所以不用加太多）烧热，把煮好的红豆倒进去大火炒一下。在少半碗水里加糖（我用的是代糖，甜菊糖），倒进锅里与豆子混匀，不断搅拌，至水差不多蒸干，豆沙到自己喜欢的硬度为止.把锅里的红豆沙装在碗里，加少量蜂蜜，搅拌均匀就好啦我给红豆沙里面加的是代糖，所以既好吃，热量又低~
