- 热量:52 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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豆腐脑素三鲜的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)52.00
- 碳水化合物(克)4.96
- 脂肪(克)3.05
- 蛋白质(克)1.80
- 纤维素(克)1.30
主料
- 豆腐花 400克
辅料
调料
豆腐脑素三鲜做法
1.香菇用清水浸泡至软后去蒂,切片。
2.番茄氽烫后去皮后切片;木耳撕成小片;香菜洗净后切末。
3.锅中入油10克烧热,将香菇爆香,再放入木耳同炒。
4.倒入3杯水烧开,再放入番茄,改用小火。
5.加入所有的调味料(盐3克、胡椒粉2克、香油3克、淀粉加水调成的水淀粉30克),烧开后将豆花放入汤中,煮开后熄火,撒入香菜末即可盛出食用了。
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