- 别名:清补凉
- 热量:100 大卡(100克)
- 分类:海南菜
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海南清补凉的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)100.00
- 碳水化合物(克)16.97
- 脂肪(克)2.68
- 蛋白质(克)2.35
- 纤维素(克)0.58
原料
- 小西瓜 10.0g
- 菠萝 10.0g
- 绿豆(干) 8.0g
- 黑芝麻汤圆 10.0g
- 鹌鹑蛋 20.0g
- 鲜玉米 8.0g
- 蜜枣(无核) 5.0g
- 薏米 5.0g
- 椰子汁 400.0g
- 蜂蜜 30.0g
- cock brand Cock 西米 10.0g
- 红豆 8.0g
- 芸豆(红) 10.0g
详细说明
把所有材料放一起加上椰肉鲜榨的椰汁;
豆类都是水煮熟的;
汤圆是蒸熟放凉的,放一个就好了,海南放的是自制的椰丝汤圆
鹌鹑蛋也是煮好的,放一个
玉米粒是新鲜的甜玉米
西瓜切小粒;菠萝切薄片
海南清补凉是风靡热带海南岛的特色冰爽甜品
它富含多种维生素、性质温和、有下火消暑、清热解毒、润滑肠道、健脾、补肺、减少脂肪、美容等功能。甜而不腻、爽滑润喉、冰凉可口。深受各省份游客的喜爱和好评,吃了还想再吃。