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花椒鱼片的热量和减肥功效

花椒鱼片
  • 热量:145 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)145.24
碳水化合物(克)3.22
脂肪(克)8.40
蛋白质(克)14.61
纤维素(克)0.74

主料

  • 鲤鱼 500克

辅料

  • 鸡蛋 50克
  • 金针菇 50克

调料

  • 生抽 10克
  • 玉米淀粉 10克
  • 食盐 4克
  • 辣椒(红,尖,干) 5克
  • 花椒 5克
  • 姜 3克
  • 花生油 30克

花椒鱼片做法

1. 将鲤鱼肉切成薄片,加精盐、生抽、淀粉、鸡蛋液拌匀腌入味;
2. 将金针菇下入开水锅内烫熟,捞出装大碗内垫底;
3. 锅内添水,加精盐、姜丝烧开,放入鱼片煮至九成熟倒入大碗内;
4. 炒锅注油烧热,下入干辣椒、花椒粒炸香,浇在鱼片即可。

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