- 别名:椒盐狗母鱼、龙头鱼、九肚鱼
- 热量:151 大卡(100克)
- 分类:广东菜
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椒盐九肚鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)151.00
- 碳水化合物(克)12.64
- 脂肪(克)4.69
- 蛋白质(克)14.47
- 纤维素(克)0.02
原料
详细说明
原材料:九肚鱼500克、鸡蛋2个、淀粉50克
调味料:精盐10克、胡椒粉2克、鸡精2克
加工料:大豆色拉油500克(实际耗油50克)。
制作过程:
1、九肚鱼去头除尾剔掉内脏;分成两段。
2、将调味料撒均腌10分钟后打散一只鸡蛋,倒入腌好的鱼内,拌均。
3、净锅上火,中低火油烧热,然后将鱼段在干淀粉内沾均,再裹上鸡蛋液(剩下的1只)。
4、逐段放入裹好蛋液的九肚鱼,炸至金黄色,捞出沥干油份,装盘即可。
注意:炸九肚鱼时,油温应控制在50-60℃,炸出的鱼才香酥可口,又不会焦。
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