- 别名:韭菜饼
- 热量:208 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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韭菜鸡蛋饼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)208.00
- 碳水化合物(克)20.35
- 脂肪(克)9.56
- 蛋白质(克)10.53
- 纤维素(克)0.82
原料
详细说明
1.准备鸡蛋、韭菜、面粉。
2.鸡蛋打散,调入少许盐、胡椒粉、鸡精.姜末.花椒粉。
3.搅拌均匀以后,加入适量面粉。(面粉是普通面粉,多少按自己喜欢,粉多了就加一点清水)
4.再次搅拌均匀至无颗粒。
5.韭菜洗净切成末。
6.加入蛋液里,搅拌均匀。
7.平底锅刷上一层薄油,稍稍预热。
8.把鸡蛋韭菜糊倒入锅中铺平。
9.待饼底部熟后,翻面煎至两面熟透即可
注意:1:面粉的量按自己喜欢。要是不小心放多了,就加点清水。
2:刷好油后就把鸡蛋糊下锅,不能等锅很热了才下,因为那样一下锅就熟了,很难流动,更别说铺平。
3:煎的时候开中火就好,免得煎焦了。
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