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凉拌菜花的热量和减肥功效

别名：拌花菜
热量：28 大卡（100克）
分类：私家菜

营养信息

热量(大卡)28.00

碳水化合物(克)6.34

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.54

纤维素(克)2.05

主料

花菜 250克

辅料

胡萝卜(嫩) 50克
辣椒(红，小) 10克

调料

醋 10克
食盐 5克
白砂糖 5克

凉拌菜花做法

1.花椰菜切成小朵洗净；胡萝卜去皮洗净切片，红辣椒洗净，切斜段；
2.锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中，放入红辣椒和所有的调味料（醋、盐、白糖），搅拌均匀就可以了。