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私家菜
/ 凉拌鸡丝
健身人群
一般人群
凉拌鸡丝的热量和减肥功效
别名：
凉拌鸡肉
热量：
95
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
95.00
碳水化合物(克)
2.04
脂肪(克)
2.55
蛋白质(克)
16.12
纤维素(克)
0.23
原料
鸡胸肉
250.0g
黄瓜
120.0g
色拉油
5.0g
姜
10.0g
食盐
2.0g
味精
2.0g
生抽
5.0g
胡椒粉
2.0g
详细说明
做法：1.鸡胸肉整块放入加了姜，料酒的水中煮熟。待冷后撕成细丝。
2.锅中放少许油将鸡蛋煎蛋饼，切丝备用。3.黄瓜切丝
5.以上东东放凉后，加调料拌在一起
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