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薄荷食物库 / 私家菜 / 南瓜豆沙包

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南瓜豆沙包的热量和减肥功效

南瓜豆沙包
  • 热量:189 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)189.00
碳水化合物(克)38.81
脂肪(克)1.22
蛋白质(克)6.60
纤维素(克)0.57

原料

  • 南瓜 50.0g
  • 小麦粉(标准粉) 50.0g
  • 豆沙 25.0g
  • 白砂糖 5.0g
  • 水 15.0g

详细说明

原料:

  面粉250克、南瓜泥100克、水适量、酵母2.5克、红豆沙少许。

  做法:

  1、将面粉,南瓜泥,水,酵母放入容器中搅拌好;

  2、揉均匀,如果有少许南瓜颗粒,也可以。这要看各人喜欢;

  3、然后将揉好的面团分成16份的小剂子。豆沙馅也同样;

  4、取一份面团按平;

  5、包入豆沙馅;

  6、包好;

  7、用小牙签弄出南瓜花纹;

  8、全部做好的小南瓜形象;

  9、每个上面按一个葡萄干做成南瓜蒂就可以了;

  10、上笼醒30分钟,冷水蒸20分钟即可。

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