- 热量:144 大卡(100克)
- 分类:甘肃菜
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砂锅炖牛肉的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)144.00
- 碳水化合物(克)1.15
- 脂肪(克)8.22
- 蛋白质(克)16.52
- 纤维素(克)0.23
主料
- 牛肉(腑肋) 750克
调料
砂锅炖牛肉做法
1. 将牛肋条肉洗净,切成3 厘米见方的块;
2. 将牛肉块放入锅内,加入清水,上火烧开,撇去浮沫,略煮一会,即捞入温水盆中;
3. 把煮过的牛肉块洗去血沫,放入砂锅内;
4. 然后把澄清的牛肉汤徐徐倒入;
5. 炒勺置火上,加植物油烧热,投入葱段、姜片和花椒粒煸炒出香味,然后冲入料酒、酱油和少量牛肉汤;
6. 待汤烧开后,即调入食盐、胡椒粉、味精,使其成为咸鲜味;
7. 将烧的汤再倒入砂锅,用旺火烧开炖煮即可。
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