- 别名:菜包、香菇菜包、菜包子、素包子、素包、香菇青菜包、素菜包、香菇青菜包、香菇包子
- 热量:140 大卡(100克)
- 分类:家常菜
薄荷食物库 / 家常菜 / 菜包子
菜包子的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)140.00
- 碳水化合物(克)25.89
- 脂肪(克)1.79
- 蛋白质(克)6.32
- 纤维素(克)1.30
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1个菜包子(90.0克) | 126大卡 |
标准(100克) | 140大卡 |
原料
详细说明
做法
1,容器中放水
2,倒入酵母,铺满水的表面即可。
3,加入白糖和盐
4,加入色拉油
5,加入面粉揉成面团
6,揉好的光滑的面团
7,醒发至2倍大小
8,用手插入面团中不回缩即发好
9,准备青菜馅的材料
10,豆干焯水(焯水时,在水里放一点盐和油)
11,青菜焯水
12,青菜过凉
13,将豆干切成粒
14,青菜挤净水分后,切成粒,香菇泡软后,切粒
15,加入调料搅拌好
16,取一份剂子擀圆
17,包入青菜馅
18,收口
19,包好的样子
20,放入蒸笼中,稍醒10分钟,蒸20分钟
小贴士
1,青菜焯水后,过凉包好的包子颜色不容易黄
2,酵母的多少和气温有很大的关系
3,蒸好的包子要及时取出,不然会沾在笼布上。
4,笼布在蒸之前要先沾湿,挤净水份。