- 别名:杨枝甘露
- 热量:43 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 杨枝甘露
杨枝甘露的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)43.00
- 碳水化合物(克)7.75
- 脂肪(克)1.13
- 蛋白质(克)0.45
- 纤维素(克)0.21
原料
详细说明
1、芒果切丁,(其中4个果肉约300克做果浆,1个装饰用);
2、将4个芒果的果肉混合椰奶、白糖,放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆,放入冰箱冷藏备用;
3、锅中煮水,水沸后放入西米煮1分钟,盖上盖子焖20分钟后,取出过凉,此时西米中间还有小白点;
4、焖西米的同时将西柚剥离出丝,放入冰箱冷藏备用;
5、另煮一锅水,水沸后,放入过凉的西米,继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可;
6、取出芒果椰汁浆,和西米混合在一起,淋上少许淡奶油,加芒果丁、西柚丝装饰即可
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