- 别名:韭菜盒,菜盒子
- 热量:178 大卡(100克)
- 分类:东北菜
薄荷食物库 / 东北菜 / 韭菜盒子
韭菜盒子的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)178.00
- 碳水化合物(克)26.12
- 脂肪(克)4.78
- 蛋白质(克)8.75
- 纤维素(克)0.96
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1个韭菜盒子(150.0克) | 267大卡 |
标准(100克) | 178大卡 |
原料
详细说明
做法:
1,500克的面粉加300克的水加5克的盐搅拌成团,静置一下
有兴趣的朋友看这儿:在做馒头的时候,面粉与水的比例是100:50,在做面条的时候,面粉与水的比例是100:40,在做韭菜盒子的时候,面粉与水的比例是100:60,(我想葱油饼也适合100:60的比例。)
另外在做面包的时候,面粉与盐的比例是100:1,面粉与糖的比例是100:10。你可以参考。这是我做过这么多的面食总结出来的哈。
2.3个鸡蛋炒碎,这步时,请注意,油稍热,你就下锅炒,用筷子不停地翻动,这样出来才会是小粒儿。
3,250克韭菜切碎(你应该会吧)
4,韭菜与鸡蛋混合,加入20克麻油,10克盐,(一定要包的时候再混合呀,不然时间长了会出水儿)
5,切小块(大概是500克面25块)
6,包入韭菜
7,合起来
8,开始做花边,请注意这是我做了8个以后的产品(因为以前的都不象哈。上次看过CANDEY做的以后,只记得是一个压一个,可真要包的时候就给搞糊涂了,手上全是面粉,又不能上网,所以在8个以后才象那么一回事,请师傅包涵呀)
9,再压一个
10,压到一半的时候
11,完成(这个时候记得要一个一个的放好呀,要不然就会沾在一起了,呵呵)
12,下锅煎好即可。