光棍节，遇见自己的故事
——爱，就疯狂，不爱，就坚强
瘦身之旅恰逢光棍节，你会怎么过？
不管是否有人陪，让自己变得更好总之是没错的。
看看她们的励志故事，给予自己更多前进的能量吧~
故事一：现实版“妻子的诱惑”
• 薄荷用户：美言baby
• 标签：产后妈妈，大基数，瘦腹部
• 减重成果：152斤到108斤
我的故事很狗血，朋友们都说简直是现实版的“妻子的诱惑”。
我在三年内生了两个女儿，生了小孩就邋遢了自己，话不多说上照片，这是我最胖的时候76kg，然后我的前夫就被朋友拐了……
完美瘦身44斤，前夫看到我的变化想复婚。
我现在变成better me，我才不稀罕他呢，我只想给孩子一个好妈妈，一个健康向上自律的好妈妈！
早餐：几乎不吃油腻的，以薯类、粥类、牛奶为主，再加一个鸡蛋
午餐：正常吃，七八分饱
晚餐：主食＋水煮菜、水果交替吃
减肥前期的主要运动是跳操，然后是健身房跑步，瑜伽，现在主要是跑步搭配腹部运动。
不管你做什么运动，坚持才是基础。跳操、跑步或者其他都可以。
希望大家都可以蜕变成最好的自己，过自己想要的生活，梦想成真！
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故事二：美好的身材是我一生的事业
• 薄荷用户：狐狸未成精♪Elsa
• 标签：上班族，小基数，瘦脸
• 减重成果：120斤到100斤
我是个身高160的小个子，去年结婚后的三个月，每天晚上去婆婆家吃饭，大鱼大肉一点也没忌口，结果华丽丽地胖到了120斤。
健康与体型真的是女人一生的事业，美好的身材会让家人更爱自己，特别是老公~
偶然接触到了薄荷，学到了很多知识，并试着去实施薄荷提倡的健康饮食、适量运动。
一定要遵循早晨吃好中午吃饱晚上吃少的原则。
早餐：一般就是鸡蛋（全吃，不会只吃蛋清，因为我认为营养摄入要均衡）、馒头、杂粮粥
午餐：不吃白肉，多吃鸡肉鱼肉，然后吃饱为止
加餐：水果一个
晚餐：主食+杂粮粥、炒时蔬一类的清淡饮食
快走、慢跑、郑多燕三个交替，免得一直坚持一个运动会腻。每天保证有氧运动45分钟，中等速度走路30分钟。
衣柜里的衣服统统换掉，很放肆的在商场里挑选以前看都不敢看的衣服。大家见了我都会惊讶的说，你是瘦了多少斤，我快认不出来了。
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故事三：瘦下来，收获世界的美好
• 薄荷用户： SevenCigar_
• 标签：学生党，小基数，超模
• 减重成果：减肥一年，从112斤到90斤
尝试节食减肥身体出了问题，开始中药之旅，却患上暴食症，大吃大喝，体重飙升到112斤。
所有的自信都没了，吃完后抱怨，抱怨的时候又在吃，心情很糟糕很糟糕，觉得自己的世界都不美好了！
只有给自己信心，才能突破成功。
养成良好习惯才能成功瘦身。改掉暴食的症状，开始正常饮食。我并没有什么欺骗日、欺骗餐，想吃什么就放到早餐和中餐，晚餐尽量不放纵自己。
早餐：要吃好吃饱
午餐：食堂有什么吃什么，荤素搭配
加餐：水果 、 酸奶
晚餐：薄荷的超模、粥类
每周5次去健身房，前期以有氧为主（45分钟左右），然后上动感单车的课程，有时还会跳有氧健身操。
我成功的从112斤瘦到了现在的90斤，真的很开心很开心。
我们要坚信，只要靠自己的磨炼与坚持，就能获得无与伦比的美丽！
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谁说爱情与身材无关，与其胖得特立独行，不如瘦下来有人相伴，一起蜕变~
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