当我决定瘦下来
“你们一定都懂得，这段路只有走过来的人才知道有多辛苦。”
By 花不语的秋
瘦身成果：3个月的时间从118到91斤
在减肥前，我的童年照可能真的是我最美的时候了。
没有人是一下子变胖的，你吃的食物，你的身体会帮你记录。中学时的我对美食十分贪恋，每顿至少两碗饭量，对垃圾零食也是情有独钟。
熟悉的人再见到我，委婉的人说“这小姑娘变样了”，直接的就说“没有小时候好看了”。本该是最好的时光，我却深深的自卑了。
从网上搜罗了很多减肥方法，过午不食、21天减肥法等都尝试过，结果饿了一顿，下一顿吃得更多了，反而越减越胖！
120斤，身高却只有155的我。
无意中看到同学在用薄荷记录体重，开始接触薄荷。
现在，我的体重已经到了91斤，大概减掉了25斤。
当我决定瘦下来，我该怎么做？
• 坚持记录体重。每天体重数一点点的变化都记录下来，让自己更好的坚持，也是对自己每天努力的肯定。
• 记录热量。慢慢会了解自己的饮食习惯，总结出吃哪些东西对消化好，哪些食物热量少且饱腹感高，开始学着搭配一日的饮食。
一日三餐中至少要有主食、蔬菜、优质蛋白食品，尽量远离面筋粉条这种深度加工的食物，米饭不要餐餐白米白面，多惨杂五谷杂粮，酸奶水果坚果作为补充。
我坚持下来，发现每天可以吃到很多种食物，每餐保持七分饱，晚上以清淡为主。体重慢慢降了下来，健康饮食也稳定了。这个发现，让我有了更大的动力。
• 运动从自己喜爱的开始。我选择了羽毛球，刚开始总是腰酸背痛，但是却非常投入，兴趣高涨。早晨会选择慢走，沿着风景好的地方走，并做一些舒展运动。
• 看薄荷上的成功故事，羡慕别人蜕变的同时，我都会用心记录着，哪些方法适合我。
薄荷营养师安妮：
整体看来花不语的秋是那种心态好、有一定知识、生活有一定规划的减肥者，她的瘦身方法参考分数可达90分。
她的饮食搭配很健康，食物样样有，且比例合适，运动从自己身体可接受的开始，然后坚持。
再难的事情也怕你的用心，减肥也一样，最后你会发现居高不下的体重竟然慢慢下来了。
写在最后：
成功故事，永远是别人的故事，看起来很容易实现，但是，只要在路上，就有无数次想要放弃的念头，希望你我都可以在最好的时光赢最漂亮的一仗。
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