我的人生我做主
- 我会加油做个不服输、勇敢的单亲妈妈
- by 寂寞的陀螺
- 体重：130斤 → 106斤 减重24斤
腰围：75cm → 68cm 减少7cm
对比照，瘦下来的我有了更多正能量和向上的动力
过得自在 胖得无奈
我是一个单亲妈妈，婚姻大概在10多年前就宣告结束。由于有父母帮忙照看孩子，即使单身的日子我也过得挺自由自在，除了对工作的投入，其余时间就是放在自己喜欢的运动上，滑雪、骑行、滑板、爬山，这样的日子一过就是十几年。但是现在想起来生活习惯简直太糟，晚上不睡早上不起，天天和朋友聚会、喝酒、唱歌、撸串，从成年到38岁，我的体重一直都在63kg-70kg之间，从来没有瘦过。
好姐妹带我走上减肥之路
我的改变要特别感谢一个姐们儿。今年四月的时候是她拉动我为了迎接夏天开始减肥，刚开始是使用哥本哈根减肥法，短短的两周真的瘦了8斤，但是问题也随之来临，先是她停经，然后我的脸色也越来越不好，干什么都没有力气，而且非常容易疲惫。在我彷徨无助的时候，在APP里无意间发现了薄荷。开始下载只是无聊的时候随便看看，但是越看越有兴趣，尤其是成功故事里的小主们，一个个充满了正能量，让我太惭愧，于是我决定跟随大家的脚步，开始好好的改变自己！
曾经爱爬山，爱玩，爱撸串，生活习惯却不好的我
一直加油和努力，遇到平台期也不服输，
坚持不懈相信自己能赢的我
分享我的饮食和运动
饮食关键
改变生活习惯 转移吃喝的注意力 超模25代餐
首先就是彻底改变自己的生活习惯，和以前的坏习惯say goodbye，按时吃饭、作息规律、晚上十点半就睡觉。
每天起来都会去做健康美味的早餐，工作再忙也会好好地吃饭，出差或者必须要去应酬时一定会带上超模25代餐，更多的时间是在和大家交流，而不是把注意力放在吃喝上。
运动关键
走路 跑步 力量训练
然后就是开始计划自己的运动。虽然我平时也运动，但都不规律，一个月也就一两次。所以我决定先从多走路开始，每天上班时提前下车，走四十分钟到单位，午休的时候不再玩游戏、聊微信，而是出去溜弯，晚上下班回家也不再看韩剧，依然会走上四十分钟，一个月的时间瘦了十斤左右。
后来开始尝试跑步。从一公里再到走跑结合五公里，到现在的十公里，一路走来觉得自己的体力在不断地提升。我还在运动计划里加入了力量练习，同时吃的更健康、更营养。但是没过多久进入了平台期，我又开始对自己不满意了，觉得付出没有回报，怎样体重也不再有突破，有点气馁。这时那个不服输的自己出现啦！既然已经努力了这么多，不能就这样放弃，只要我想做就没有做不成的！于是我不再称体重，不给自己压力，只是按照计划傻傻地不断不断坚持着，慢慢地体重自动到了53kg。
做个勇敢的妈妈
周围的人都说我的变化太大了，人瘦了，爱说笑了，有正能量了，喜欢和小伙伴们分享了，有好几个同事都已经加入到我的健身活动中，他们的变化也带给我前所未有的满足感！
还有更开心的是我们北京薄荷小分队第八组在线下见面啦！虽然大家相约吃了顿自助餐，但随后我们也一起在朝阳公园怒走了两个小时，大家都因为这次相聚变得更熟络了，做为里面唯一的七零后，也觉得自己棒棒哒！
真心感谢薄荷的陪伴与鼓励，我会继续加油，做不服输的单亲妈妈、勇敢的七零后，因为能够最长久陪伴的只有自己，而且是最美的自己！
去她的主页逛逛