为了遇见对的你，先要做好我自己
• 基本信息： 26岁 168cm
• 标签：上班族 减脂＋塑形 使用超模25
• 瘦身成果：
体重63kg→56kg
腰围68cm→61cm
臀围92cm→85cm
体脂率28%→24.5%
先来个对比照 ↓
减肥这件事得从大学说起，当时就开始断断续续减过肥，但大都是夏天减肥冬天长肉的循环节奏。减肥方式什么都试过，基本都是靠短时间节食＋大量运动，虽然这种方法体重掉得比较快，但也特别容易反弹，最夸张的是在一个寒假以一天胖一斤的迅猛节奏一下胖了30斤，体重直逼140斤。
我分析了自己的发胖原因，可能是情绪胖，容易暴饮暴食，当然可能跟我是处女座有关，比较容易神经质。曾经不健康的生活习惯以及惯性减肥，导致我存在严重的便秘以及痛经的问题。
去年冬天很不幸又胖到了125斤！然后就开始审视自己以及自己的生活，随着年龄的增长，我们已经被列入了剩女的行列，曾经看到一句话说：很多剩女是因为自身实力跟不上眼光。我想如果要遇到那个对的他，就应该让自己的实力也跟上。所以很自然又开始了漫漫减肥路，这次减肥，我的重点是调整生活习惯，管住嘴迈开腿，减肥无非这六个字，然后就是坚持！
先看下减肥前的照片~~
要找减肥前的个人照真的是蛮辛苦，那个时候完全是拒绝出镜啊~ 这张是同事偷拍的，真是黑历史，当时她把照片给我看，完全惊呆我！个子不算矮，加上冬天衣服宽松，完全还没意识到自己已经胖成酱紫~
这时候大概是62kg ↓
冬天的衣服真的很藏肉！这时候大概是63kg ↓
再来一张XL的脸，然后就没有然后了，心很塞~ ↓
现在人瘦了，照片就多啦~ 接下来都是生活照，当你身材好了，生活照也可以很艺术！
在图书馆，这时大概已经56kg了↓
在南洞旅游，这时大概55kg ↓
旅游回来最瘦的时候，大概52kg↓
53kg的时候 ↓
26周岁的生日旗袍趴~ ↓
然后现在因为追求各种线，而不仅仅是瘦，追求有质感的身材，所以又练到了56kg，但是看起来线条更紧实了 ↓
最后分享一下我的减肥心得吧~
饮食关键：健康、少食多餐、超模25代替晚餐
→ 早餐、午餐都要吃的好好的饱饱的，晚上喝超模25代餐或是轻食，总之别让自己饿着，不然会暴食哒~ 还有要尽可能自己动手做美食、这样既健康又充实。
运动关键： 有氧、无氧、拉伸
→ 早上：拜日式3组、侧腰拉伸、人鱼线雕刻/腹肌撕裂者、Tabata、维秘瘦腰3组；
晚上：热身、HIIT/哑铃、跑前拉伸、8km/h 半小时、泡沫轴按摩放松；
生理期：做做生理期有氧、散散步、做做拉伸就好
最后的最后，希望大家都加油，快坚持不下求的时候，为自己打打气。和放弃的痛苦相比，身体的疲惫算得上什么。放弃与坚持不过一念之差，忍得了寂寞，才能看见繁华，所有磨练换来的都是成长，所有的忍耐都在日后的某一瞬间全部弥补回来！
不要担心也别急，且不断努力。
