“减肥基础”问答 共 27 项
节食减肥好吗？
节食可以减肥吗？很多减肥者认为，减肥应该少吃，也就意味着要节食。节食是不是能够真的达到减肥的效果呢？答案是，节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险。...
什么样的减肥速度比较适合？
减肥的本质是减少脂肪，对一般人来说，每周减重1-2斤属于比较适合的健康减肥速度。 在一般的情况下（没有外力的作用，比如抽脂），身体脂肪的分解并没有我们期...
为什么腰（胳膊、臀）细了体重没变？
身体围度（腰围、臂围、臀围）变小了，但是体重没有变化？如果在您的减肥过程中出现这种现象，那么恭喜您，您现在正处于一种很好的健康状态—&mdas...
为什么早上起来体重会变轻？
一般说来，早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近我们的真实体重值。 体重受很多因素的影响，其中体...
为什么体重早晚不一样？
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。 体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水...
怎样测量体重？
测量体重的方法很简单：每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。 由于体重受很多因素...
怎么样才算是健康减肥呢?
人气：86427 标签：减肥基础 减肥方法 快速减肥 健康减肥
健康减肥，就是要在保持身体健康的基础上，有效地减肥。 因此，健康减肥有5个指标： 1） 每周减重不超过2斤； 2） 在体重下降的...
怎样能健康的瘦下来？
要健康的瘦下来，其实很简单。只要您减肥的时候：1、消耗的热量比摄入的热量多；2、摄入的营养能够满足身体所需；3、保持规律的运动习惯，就能健康地瘦下来。 ...
减肥中新陈代谢降低怎么办?
新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话，也就意味着身体的主要消耗降低了，会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、...
什么叫基础代谢率？
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用...