“减肥饮食”问答 共 36 项
减肥能用豆浆代替牛奶吗？
减肥期间，不能以豆浆代替牛奶，因为它们的营养成分虽然一致，但并不完全一样。 虽然豆浆常常被称为“平民的牛奶”，它的很多成分与牛奶...
减肥喝哪种牛奶比较好？
减肥不可以少了奶制品，但是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。 脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比...
哪种面包对减肥比较有利？
全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。 面包是以黑麦、小麦等粮食作物...
吃红薯能减肥吗?
适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。 红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含...
吃土豆能减肥吗?
光吃土豆并不能减肥。虽然适量吃土豆对减肥是有帮助的，但长期大量吃土豆，会引起其他食物的减少，身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降。 土豆是...
如何鉴别全麦面包？
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。如何鉴别全麦面...
减肥可以完全用粗粮做主食吗？
粗粮有助于减肥，因为粗粮中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进脂肪分解，常吃粗粮能够起到减肥降脂的作用。但即便如此，也不能完全用粗粮作为主食。因为： 粗粮中...
不吃主食（谷物）可以减肥吗？
不吃主食（谷物）不不利用减肥。谷物有着其它食物无法替代的营养和这些营养作用的生理功能，不吃谷物，也就意味着您的营养不均衡、身体没有足够的营养来维持某些功能...
中午不吃米饭可以减肥吗?
午餐是一天三餐中需要摄入热量最多的一餐，从营养结构考虑，午餐应该摄入一定量的谷物。谷物也是我们平时说到的粮食，包括大米、小麦、玉米、小米、燕麦、荞麦等，还...
不吃午餐会影响减肥吗？
不吃午餐不利于减肥。由于人体在中午和下午消耗的能量最多，因此，吃午餐为下午提供能量的保证。如果不吃午餐，反而会导致能量供应不足、身体反应慢、肠胃不适，也很...