“减肥饮食”问答 共 36 项
减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪； 2）选择4类饱腹食物： ...
减肥期间吃什么零食？
减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果...
减肥期间怎么吃零食？
减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外（蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等），适量吃些“不健康”的...
如何防止减肥期间的情绪化进食？
情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止...
坚持吃素可以减肥吗？
坚持吃素不可以减肥。 吃素不能减肥的原因如下： 1、食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，...
三日苹果餐好吗？
三日苹果餐好不好？结论当然是——不好。 首先，三天只吃苹果，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的...