“减肥平台期”问答 共 14 项
减肥进入平台该怎么办
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减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前，对于它的成因有比较被认可的说法：摄入和消耗的热量达到了平衡。 从成因入手，我们可以找到突破平台期的方法...
如何坚持减肥锻炼
在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外，挂着这样一条横幅：“在动机中开始，在习惯中坚持。”在健身馆...
力量训练
千万不要学习了《减脂运动》后，就打算跳过这一课，期待着下一课塑身练习，尤其当你正遭遇不幸的平台期。大家一定要打破认识上的误区：力量训练是给男人们练肌肉的，...
平台期的形成
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如果减重期间体重在两周或更长的时间里没有变轻，那么我们可能是进入平台期了。 对于平台期的形成，解释也有很多种，我认为比较合理的解释是从热量平衡的角度来理...
减肥期望值与减肥平台期
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对减肥幅度和速度的期望影响着减肥过程。适度的期望能促进在减肥过程中保持良好心理，并对减肥成果有相当的满意程度。 保持合理期望 毫无疑问，减去原有体重的...
减肥的平台期
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平台期是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时，也就意味着进入了平台期（如果体重只是1~2周没有变化，或者体重变化速度变缓但没有停止，就不是真正的减...
减肥遇到平台期怎么办？
进入了减肥平台期？如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面： 1） &...