“减肥理论”问答 共 16 项
NICE瘦身法
人气：40676 标签：减肥理论
提起减肥，很多人首先想到的是：少吃！（或者其他变相节食法）。长期以来，人们对减肥饮食的认知停留在简单的节食上。 确实，在减肥刚开始的时候，单纯的节食是有...
减肥的理论基础之四：碳水化合物和脂肪是哪里来的?
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可消化的碳水化合物包括淀粉、蔗糖（白糖）、果糖、乳糖、麦芽糖等。其中以淀粉和蔗糖为主。所有的粮食当中都含有淀粉，所以粮食做的食品都含淀粉，包括米饭、馒头、...
基因与体重、减肥的关系
毫无疑问，人的基因对体重有影响。研究表明，这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示，25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。 ...
薄荷营养平衡
1、营养平衡 减肥期间，合理的饮食很重要。很多人误认为减肥就是要不断地节制食欲，而忽略了营养的重要性，导致很多人在减肥过后虽然瘦了一圈，却也失去了健康。...
薄荷热量平衡
大多数人会有这样的经历，夏天的时候，当我们用3根黄瓜（或者其他瓜果）代替晚餐时，虽然肚子还是吃得一样饱，但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。但是如果...
薄荷饮食结构
毫无疑问，吃是减肥中很重要的一部分。我们每天的食物，不仅为我们的身体提供了热量来源，也提供了身体维持正常运作需要的营养。 很多正在瘦身的人往往存在这样的...
健康饮食搭配
在减肥的过程中，营养是很容易被忽视的部分。但是忽视营养的结果，就是它影响我们的身体素质，而且也影响减肥进程。我们往往会发现减肥一段时间之后，可能就减不下去...
减肥的理论基础之一：食物热量与减肥
女孩子们都知道：要想减肥，就要控制食物中的能量，或者说热量，或者说热能。可是能量来自哪里，又用在哪里呢？人体所需要的能量来自三种物质：碳水化合物、脂肪和蛋...
减肥的理论基础之二：食物热量的消耗
一个人吃东西就好比收入一笔钱，消耗能量好比支出一笔钱。如果每天的收入超过了支出，而且暂时没有什么用项，那么人们肯定要把钱存起来，放在银行里，而且是定期。我...