“跑步减肥”问答 共 3 项
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跑步减肥多久有效果？
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。 一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周...
慢跑速度控制在多少比较好呢？
慢跑的速度控制在7~12km/hr内，算是中低强度的运动，比较有利于减肥。但每个人的体质不同，应根据自己的实际情况设定速度。 简单来说，我们可以运动心率...
慢跑小腿会变粗吗？
人气：164282 标签：运动减肥 跑步减肥 运动与小腿是否变粗
很多减肥的MM选择慢跑减肥的时候总担心慢跑会使小腿变粗。但如果在运动的过程中：1、运动前作好热身活动；2）保持正确的运动姿势；3）做好运动后的放松，运动就...
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