“运动减肥”问答 共 46 项
减肥的理论基础之五:运动与减肥的关系
运动有几个方面的意义: 首先,长时间的运动可以消耗脂肪,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪,时间越长消耗越多。跳绳是好运动,单位时间消耗能量...
游泳可以减肥吗
适量的游泳是可以帮助减肥的。 游泳作为一种大肌肉群运动,是非常好的减肥运动。它不仅能让我们消耗掉大量热量,而且在水中,由于水的浮力作用,使得很多严重肥胖...
如何坚持减肥锻炼
在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外,挂着这样一条横幅:“在动机中开始,在习惯中坚持。”在健身馆...
薄荷运动体系综述
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健康饮食搭配已经很系统的告诉我们,如何根据自己的最佳热量预算得到对应的健康饮食搭配,进而选择健康的薄荷核心食物合理搭配,同时还提供了12种魔力食物帮助我们...
为什么要做运动
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如果你问我,减肥的时候要不要运动,那么我会坚定地告诉你:一定要运动! 我们一般嘴里都会说,嗯,我知道怎么减肥,就是少吃多动嘛。不错,这句话大家都知道,但...
什么运动适合你
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NICE™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡,通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道,若要使体重呈下降趋势,需保证每日摄取的热量小于消耗的热量...