NICE瘦身法

提起减肥，很多人首先想到的是：少吃！（或者其他变相节食法）。长期以来，人们对减肥饮食的认知停留在简单的节食上。

确实，在减肥刚开始的时候，单纯的节食是有效的。然而不幸的是，随着时间的推移，你会发现越来越多的问题开始显露。而这些问题，往往使你欲哭无泪、感觉自己无计可施——首先你会发现自己的体力开始下降、比以前容易生病。接着，你的皮肤开始不再光滑如初。最后，你会发现你的体重就这样停止不动了！！甚至就算辛辛苦苦减下来了，还是很容易就胖回去了。抓狂！！抓狂！！

然而，在你抓狂的时候，有没有想过正是因为你使用这样的方法，才导致会有这样的结果——节食可以减肥是因为它极低地摄入热量。按照热力学原则，摄入的热量小于消耗的热量时，体重就处于下降趋势。但是，单纯的节食会导致新陈代谢消耗下降，不能提供身体所需营养，出现身体机能下降问题和平台期提前、体重反弹 等问题。

不过幸好，现在你已经不需要为此而烦恼了——

NICE瘦身法将告诉你科学的减肥方法：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点，帮你达到热量、营养、心理的平衡，告诉你：

• 吃多少、吃什么、怎么吃（NICE瘦身法饮食系列）；
• 怎样有效地运动（NICE瘦身法运动系列）；
• 减肥中如何调节自己的心理（NICE瘦身法心理系列）；
• 特殊人群怎样减肥（NICE瘦身法特殊系列）。

与现在的一些流行方法完全不同的是，这套方法：

• 可行；
• 融入你的日常生活，让减肥不再痛苦；
• 纠正减肥误区，让你用最少的精力获得最大的效果。

只要你按照它的指导，就可以轻松地做到：

• 持续性的减肥，不再频频出现平台期；
• 保证身体所需营养；
• 不再忍饥挨饿；
• 身体机能不会下降；
• 免疫系统正常运作；
• 改善以前的很多亚健康或不健康状态；
• 拥有美好的身材，同时也拥有健康的身体及充沛的精力。

OK，我知道你已经蠢蠢欲动了，认真地来了解它吧，Let’s go！

薄荷瘦身专家组