为什么我吃的少还减不下去呢?

       吃得少减肥，但体重没有发生变化，这是为什么呢？有两种最可能的情况：吃得少、热量却很高，导致总体摄入热量偏高；吃得太少，导致新陈代谢下降，身体形成新的热量平衡，体重停止下降。

（1）       您“吃得少”，是指的是食物份量少，但有可能食物热量很高。虽然一小块蛋糕的份量并不多，但是它的热量很可能已经超过了你一顿米饭的热量了。因此，您需要更准确地确认您摄入的食物热量，更好地选择有利于健康和减肥的食物，可以参考薄荷瘦身课程之薄荷核心食物。

（2）       您采取的是节食方法。不吃或少吃在短期内体重可能会减轻，然而很容易造成营养不良、情绪化进食、新陈代谢下降，这时，身体消耗进一步减少、体能逐渐下降，体重的变化也就停止了。更严重的是，这种方法很容易反弹，一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。

        吃得少并不意味着减去的脂肪多，您可以参考NICE减重方案定制提供合理的饮食方案和运动方案更好地帮助你减肥。

薄荷瘦身专家组