快走能减肥吗

人气：157538 | 标签： | 最新发表：2009-01-04

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。

不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。