月经时的心理需要

在课程《月经前的生理需要》中，我们了解到，在月经前，我们的身体出于自然反应，会让我们的胃口大开，但是，即使在这种情况下，我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。

而在月经中，我们通常会看到很多女孩子依然“胃口大开”，而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中，我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西，但是，我们依然会想吃很多东西，我要再重复一遍，是我们“想”吃很多东西。

也许你已经注意到了，我在“想”上面加了引号，是的，因为我要提醒大家，月经中的胃口大开，一般都是我们的心理作用，是“想”出来的。可能我们平时太克制自己，有很多美食都错过了，也可能以前习惯于吃一些零食，但是为了减肥，克制了好久没有去碰。种种原因，会让我们时时想找个借口满足一下自己，而月经则是比较好的借口，因为大家都觉得月经是个特别的时期，不管是生理上还是心理上。

我们还经常会根据自己的需要，去给自己一些暗示，比如“月经时吃点平时不敢吃的也没有问题，因为是特殊时期”，虽然这些暗示毫无依据，但是暗示得多了，我们自己就会把它作为事实而相信。这可不是什么好消息——只是想想，就让我们在月经中吃进很多不该吃的东西！

另外，因为在月经前可能体重会有所增加，也会让我们想着反正体重都增加了，那就再多吃点也没什么了。好吧，如果是这样，我们要回过头去看课程504了，因为里面写的是“体重的增加只是暂时的，一般会在月经结束后降下去”，这应该不再成为我们“想”吃东西的借口了。

好的，说了这么多，我只是要告诉大家，我们在月经中如果胃口大开，那都是“想”出来的，并不是我们身体真实的需要。正确的饮食还是要按照日常正常的饮食来做，比如多蔬果，少高热量食物等。当然在月经中，我们还要注意，少食辛辣生冷的食物，它们对于我们顺利渡过月经期可没有好处。