减肥可以完全用粗粮做主食吗？

粗粮有助于减肥，因为粗粮中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进脂肪分解，常吃粗粮能够起到减肥降脂的作用。但即便如此，也不能完全用粗粮作为主食。因为：

粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，过多的纤维素可导致肠道阻塞。因此，吃太多粗粮容易消化不良。

长期过量食用粗粮，影响吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素。特别是对那些处于生长发育期的青少年和孕妇、哺乳期妇女来言，尤其不利。